一天三杯咖啡居然有益健康

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2018-10-29

>>>正文一天三杯咖啡居然有益健康发表日期:2018-09-2810:33:03来源:点击数:次   咖啡作为世界三大饮品之一现在已经风靡全球,咖啡代表了优雅浪漫与高贵,咖啡厅约会什么的也不在少数。   很多朋友喜欢通过咖啡来提神,有的朋友更是每天都要喝很多咖啡,对于他们来说咖啡已经成为了生活的一部分。   喝咖啡对身体有害吗  许多人都会很普遍的认为喝咖啡对身体有害处,主要是源于咖啡中的咖啡因。 因为经常能在电视上看到一些广告,称不含咖啡因等等。

让许多人会误以为咖啡因对人体就是有害,在科学界有一句很着名的话就是,抛开剂量谈毒性都是在耍流氓,如果摄取过量咖啡因确实对身体很不好,但是如果获得适量的咖啡因,不仅对身体无害而且还会有提振精神、增进思考与记忆,恢复肌肉的疲劳等作用。   最近的科学研究表明,每天喝三到四杯咖啡的人比那些不喝咖啡的人更健康,因为他们比那些不喝咖啡的人更难具有过早死亡和心脏病的风险。   据英国广播公司报道,研究发现咖啡饮用者患肝病和癌症的风险较低,死于中风的风险也较低,研究人员无法证实咖啡是导致这些结果的原因。 所以专家强调,人们不应该因为追求健康而专门去喝咖啡。   速溶咖啡不是纯正的咖啡  现在其实市场上的咖啡大多数都是速溶咖啡,许多人会把速溶咖啡误认为就是咖啡,其实这是个错误的看法。

而且据说在西方国家,那些人从来都不会喝速溶咖啡,要喝的话就是只喝现磨咖啡。

  速溶咖啡和现磨咖啡最大的区别,通过成分表就可以看出,速溶咖啡除了咖啡豆以外还有各种添加剂和白砂糖,首先糖分如果摄入多了最简单的就是容易肥胖,而最主要的就是在速溶咖啡的添加剂中会有氢化植物油,而它当中含有的反式脂肪酸被誉为餐桌上的定时炸弹,而且人造反式脂肪已经在美国被禁用了。

  下面这些人不宜喝咖啡  患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。

  老年妇女咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。 妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。

  胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。

  孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。   维生素B1缺乏者维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。   癌症患者饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

  医生提醒市民,切忌在空腹时喝咖啡,因为咖啡会刺激胃酸分泌,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。

咖啡作为一种饮品,饮用时,要根据个体情况适可而止,总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。